Über 10 % der Bevölkerung leiden unter dem Karpaltunnelsyndrom. Häufig begleitet von Taubheit, Kribbeln oder Schmerzen in Fingern und Handgelenk. Was dabei im Körper passiert, wie die Beschwerden entstehen und was wir bei dislingua dagegen tun können, liest du hier.
Taubheit oder Kribbeln in Fingern (v. a. Daumen, Zeige- und Mittelfinger)
Sehnenscheidenentzündungen
Schmerzen im Handgelenk oder Unterarm
Daumenschmerzen, v. a. beim Tippen oder Greifen
„Schnappfinger“ (Finger bleibt beim Beugen „hängen“)
Überbeine (Ganglien)
„Maushand“, „Mausarm“, „SMS-Daumen“
Die Muskulatur des Unterarms steuert Bewegungen in Ellenbogen, Handgelenk und Fingern. Die Hand ist ein fein abgestimmtes System aus Knochen, Sehnen, Nerven und Muskeln. Sie ermöglicht präzises Greifen, Halten und Tasten.
Warum es aus dem Gleichgewicht gerät:
Durch ständiges Arbeiten in ähnlicher Haltung – etwa am Computer, im Auto oder an der Werkbank – wird das Handgelenk oft übermäßig gebeugt. Gleichzeitig verkürzen sich Streck- und Beugemuskeln. Das führt zu erhöhtem Druck im Karpaltunnel, was den Medianusnerv einengt – Schmerzen und Taubheitsgefühle sind die Folge.
Ein Beispiel: Bei durchschnittlich 7 g Kraft pro Tastenschlag kommen Büroarbeitende in zwei Wochen auf 1–2 Tonnen „unsichtbarer Last“ – mit entsprechender Muskelverspannung.
Die gute Nachricht: Diese Beschwerden sind in den meisten Fällen funktionell beeinflusstbar – ganz ohne OP.
Bei dislingua setzen wir auf ganzheitliche Methoden, um Schmerzen gezielt und ursachenorientiert zu behandeln. Eine zentrale Rolle spielt dabei die Liebscher & Bracht Schmerztherapie. Ein innovativer Ansatz, der ohne Medikamente oder Operationen auskommt.
Die Methode wurde von Roland Liebscher-Bracht und Dr. med. Petra Bracht entwickelt und basiert auf der Annahme, dass die meisten Schmerzen durch muskulär-fasziale Spannungen entstehen – also durch Fehlbelastungen und Verkürzungen der Muskulatur. Mit gezielter Osteopressur und speziellen Engpassdehnungen wird diesen Spannungen entgegengewirkt, um Beweglichkeit und Schmerzfreiheit zurückzugewinnen.
Osteopressur zur gezielten Entlastung überlasteter Schmerzrezeptoren
Engpassdehnungen zur aktiven Verlängerung verkürzter Muskelketten
→ reduziert fasziale Spannung, fördert Beweglichkeit und lindert Beschwerden meist spürbar schnell
Aktiv zu werden ist der wichtigste Schritt. Diese Mikro-Übungen sind sicher, alltagstauglich und können Beschwerden effektiv lindern:
Buche deinen ersten Termin bei dislingua – wir zeigen dir, wie du diese und weiteren Übungen wirksam & alltagstauglich in dein Leben integrierst.
Nicht unbedingt. Viele Beschwerden entstehen durch muskulär-fasziale Engpässe – und sind durch gezielte Übungen sehr gut beeinflussbar.
In der Nacht sind die Hände oft unbewusst stark gebeugt. Das erhöht den Druck im Karpaltunnel – mit Taubheitsgefühl oder Kribbeln als Folge.
Ja – vor allem in frühen Stadien oder bei funktioneller Ursache kann es vollständig zurückgehen, wenn rechtzeitig behandelt.
Regelmässige Pausen, ergonomische Maus-/Tastaturhaltung, Bewegungsausgleich und gezielte Dehnungen – idealerweise integriert in deine Tagesroutine.
Ja – aber achte auf schmerzfreie Ausführung und ergänze mit gezielten Mobilisationsübungen. Bei Unsicherheit beraten wir dich gerne individuell.
