Unsere Augen sind ständig im Einsatz. Sie helfen uns, uns im Raum zu orientieren, zu lesen, zu kommunizieren und auf unsere Umwelt zu reagieren. Doch moderne Lebens- und Arbeitsgewohnheiten setzen dem Sehorgan zunehmend zu. Immer mehr Menschen sind kurzsichtig, brauchen früher eine Lesebrille oder kämpfen mit erhöhtem Augeninnendruck. In diesem Beitrag erfährst du, warum unsere Augen aus dem Gleichgewicht geraten und was du konkret tun kannst, um sie gezielt zu entlasten und zu stärken.
Altersweitsichtigkeit
Kurzsichtigkeit
erhöhter Augeninnendruck
trockene oder müde Augen
Das Auge ist unser wichtigstes Sinnesorgan. Es nimmt Formen, Farben, Bewegungen und Entfernungen wahr und sorgt dafür, dass wir uns sicher in unserer Umwelt bewegen können. Gleichzeitig reagiert es sehr empfindlich auf Belastungen, Stress oder einseitige Nutzung.
Warum es aus dem Gleichgewicht gerät:
Durch stundenlanges Sitzen, konzentriertes Arbeiten am Bildschirm, häufige Handynutzung oder Fernsehen nutzen wir unsere Augen fast ausschliesslich im Nahbereich. Dabei verkümmern wichtige Funktionen wie das Umschalten auf Fernsicht, das Bewegen des Augapfels in alle Richtungen oder das Fokussieren auf unterschiedliche Distanzen. Zusätzlich wird das Auge durch Blaulicht von Monitoren belastet, das den Stoffwechsel im Auge negativ beeinflusst. Auch Ernährung spielt eine Rolle: Überschüssiges tierisches Eiweiss und Stoffwechselrückstände können sich im Kammerwinkel ablagern. Das erschwert den Abfluss der Kammerflüssigkeit, der Augeninnendruck steigt – ein Risikofaktor für das Sehvermögen.
Die gute Nachricht: Mit gezielten Übungen und alltagstauglichen Massnahmen kannst du deine Augen entlasten, stärken und den Augeninnendruck positiv beeinflussen.
Die Liebscher & Bracht Methode wurde entwickelt, um Schmerzen ursächlich zu behandeln – nicht mit Spritzen oder Medikamenten, sondern über gezielte Impulse auf muskulär-fasziale Spannungen. Denn viele Beschwerden entstehen nicht durch „kaputte Strukturen“, sondern durch einseitige Belastung und muskuläre Engpässe.
→ Das verbessert die Beweglichkeit der Augen und entlastet das Sehsystem
Aktiv zu werden ist der wichtigste Schritt. Diese Mikro-Übungen sind sicher, alltagstauglich und können Beschwerden effektiv lindern:
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Ja. Wie jeder Muskel können auch die Muskeln rund ums Auge gestärkt und gedehnt werden. Das wirkt sich positiv auf das Sehen aus.
Kurze Pausen, bewusstes Blinzeln, Blickwechsel in die Ferne und spezielle Filterbrillen können sofort Entlastung bringen.
Ja, in vielen Fällen. Bewegung, Ernährung, Stressabbau und gezielte therapeutische Impulse können den Druck stabilisieren.
Unbedingt. Die Sehkraft verändert sich laufend. Eine individuell angepasste Brille – nicht zu stark und nicht zu schwach – ist entscheidend.
Langfristig ja. Es kann die Netzhaut belasten, den Schlaf stören und den Sehnerv beeinflussen. Eine Filterbrille oder Blaulichtschutz ist daher empfehlenswert.
